もう忘れない！読んだ本の内容を記憶する方法

こんにちは。まっこりです。

わたしも、年のせいなのか、読んだ本の内容が覚えられなくて、困っていました。

そんなときに、実践した方法。

この方法をやることで、記憶の定着もよくなったうえに、本を読むスピードも上がりました！

読んだ本の内容を定着させたい方は、ぜひ読んでみて下さいね。

読んだ本の内容を記憶することのメリット

本の内容を記憶できることのメリットは、すごくたくさんあります。

わたしもわりと本を読むんですけど、やっぱり新しい発見があると、嬉しいんですよね。

「あっ、そうか！」ってなるのも楽しい。

実生活で役立つ

本の内容を覚えておくと、実生活の中で活用できるようになります。

例えば、「服の整理をしたい」とき。

もし、以前にこんまりさんの本を読んでいた場合、

「この服はときめくかどうか」で選別しよう！

やり方を知っているから、サクサク片付けられますね。

こんな感じで、実生活に役立つ知識や情報を使うことができます。

今抱える悩みを解決できる

みんなそれぞれ何かしら悩みがあると思います。

それを解決してくれる方法を教えてくれるのが「本」。

わたしが今、ブログを書いていることもまさに「本を読んだ内容を記憶する方法」の実践です。

これで読んだ本の内容を忘れる、という悩みを解決できました。

他にも、健康・人間関係・仕事・お金のことあらゆる場面で、悩みの解決につながるんですね。

すごいメリット！

スキルアップや自分の成長になる

本を読んで新しいことを覚えておくと、今までの経験やスキルとの掛け合わせたり、

自分のスキルアップや成長にもつながります。

例えば、仕事で「書くのは得意なんだけど、もっとわかりやすく話せるようになりたいなぁ」と思ったとき。

「前に読んだアノ方法をやってみるか」

「アノ人も話下手だったけど、○○をやってうまくなったって書いてたな」

みたいな感じ。

本から得た知識でどんどん自分をアップデート！

読んだ本の内容を記憶するための5つのステップ

1、全体をみる

まず、目次をみて、何が書いてあるかを把握すること。

本一冊のなかには、膨大な量の情報があります。

毎回全部を読んでいたら、情報量が多すぎて、覚えてられない。すぐに容量不足に。

まずは、目次を見て、どういうことが書いてあるのか、ざっと見ておきましょう。

2、目的を決める

この本から「自分が一番知りたいことは何か」を決めること。

例えば、今「食事を変えて痩せるため方法」を知りたいのに、「筋トレで痩せる方法」まで読んでいる場合。

確かに筋トレも、痩せるために大事な要素ですが、今欲しい情報は、食事で痩せる方法ですよね。

目的を決めておかないと、よけいな情報までインプットすることになり、時間もかかってしまいます。

興味のないことは、すぐに忘れてしまうので、何を知りたいのか、目的をハッキリさせておきましょう。

3、読み方を決める

読み方とは、「早く読むか」「じっくり読むか」

これは、その人の読書レベルによると思います。

早く本を読んだとしても、アウトプットできるとこまで、理解してないと意味がありません。

自分が理解できるスピードで読んで行きましょう。

4、文中で、気づきがあった部分にマーカーをひき、メモを書く

本を読んでいて、気になるところや気づきがあったら、なにか印をつけて、感じたことをメモしておきます。

わたしの場合、

紙の本→マーカーで線、感想を本に書き込む、ページに付箋

電子書籍→文をコピー、スマホのメモに貼って、感想を書く

という感じ。

自分の感じたことを、言葉にすることで、格段に、記憶に残りやすくなりましたよ。

ちなみに、Kindleの場合は、もっと簡単。

5、メモをみて、内容を思い出す

本を読んだら、書いたメモを１つ１つ見直して、内容を思い出してみます。

ここで「なんだっけ？」と思っても、5分粘ってみましょう。

メンタリストDaigoさんいわく、

いかに覚えているかではなくて、いかに忘れていることを思い出そうとするか

とのこと。

覚えておくことより、思い出す行為のほうが、大事だと言われています。

5分考えても思い出せなかったら、もう一度本をみてみる。

こうすることで、忘れにくくなるんですね。

受験とか試験でも、応用できそうです。

3、読んだ本の内容は、3つのアウトプットで覚える

読んだ本の内容を忘れないための方法は、アウトプットすること。

本はただ読むだけじゃ、忘れちゃうんですよね。

本の内容×自分の感じたこと=アウトプット

１人で納得せず、人に伝えることで、記憶に残りやすくなります。

ちなみに、1週間に3回アウトプットすることで、より忘れにくくなるようですよ。

１、本の内容を人に話す

まず、家族や友達、会社の人とかに、本で学んだことを話してみる。

わたしはよく、お客様に話しているんですけど、人によって伝え方を変えたりしてます。

例えば、「睡眠が大事」ということを伝えたいとき。

痩せたい人には、「睡眠時間と痩せやすさの関係」の話を。

疲労感がぬけない人には、「寝る前の90分の睡眠の質」の話を。

こんな感じで、いろんなパターンで話す練習をしてます。

２、snsでシェアする

次に、Twitterやfacebookなどのsnsで、気になったことを書いてシェアする方法。

気軽にできるのは、Twitterですかね。

本を読んで感じたことをその都度つぶやいてみる。

これもいいアウトプットですね。

３、書評・レビューを書く

3つ目のアウトプットが、書評や本のレビューを書いてみる。

ちょっとハードルが高めかもしれませんが、Amazonとかの本のレビューなら書きやすそうですね。

あとは、ブログをやっている人は、ブログに書くのもおすすめ。

そう、今まさにわたしがやっているのがこれ。

ちなみに、メモ代わりにTwitterでもつぶやいてます。

自分で考えて書いたことは、記憶に残りやすいですね。

４，まとめ

今回は、読んだ本の内容を記憶する方法をご紹介しました。

本の内容を覚えていれば、人生のいろんなところで役に立つし、自分の成長にもつながるはずです。

今回ご紹介した方法を実際にやってみることで、忘れない確率がかなりあがります。

せっかく大事な時間をつかって、本を読んだのに、忘れるなんてもったいない！

どうせ本を読むなら、その知識をうまく使えるようにしたいですよね。

「本の内容を忘れやすい！覚えておきたい！」という人は、今回ご紹介した方法をぜひやってみてくださいね。

では、また。