エステティシャンとして約15年、そして自律神経ケアセラピストとして、40代の女性と向き合う日々の中で──気づいたことがあります。
「がんばりすぎている人ほど、肌も心もこわばってしまう。」
きれいになりたい気持ちがある。
家族のために頑張りたい気持ちもある。
でも、毎日のタスクに追われて自分の時間なんてほとんどなくて。
そんなとき、ふと鏡を見ると
「顔が疲れている気がする」
「呼吸が浅い」
「朝起きるのがつらい」…。
あなたにも、そんな日がありますか？
実はこうした揺らぎは、
自律神経の緊張と深くつながっていることが多いんです。
【関連記事】早起きができない理由については、《早起きできない人の特徴》の記事でも少し触れています。
悩める40代の女性たちへ。まずは「今のしんどさ」を一緒に受け止めたい
- 気持ちに余裕がない
- 肌がゆらぎやすい
- 眠りが浅い
- なんとなくモヤモヤする
- 美容を頑張る気力がない
- ひとりになりたいときが増えた
このブログに来てくださる方は、
「自分のための時間がほしい」
「体がついていかない」
そんな小さなSOSを、静かに抱えている方が多い気がしています。
でもそれは、弱いわけでも怠けているわけでもなくて。
体が「ゆるむ時間」を求めているだけ。
40代の体って、がんばらないと動けなくなる日もあるんですよね。
私自身、がんばるほど苦しくなっていった時期がありました
子育てが始まってから、自分のケアなんて後回し。
スキンケアも睡眠も、全部「やっつけ」。
エステティシャンなのに、自分の肌がどんどん疲れていくのを見て見ぬふりしていました。
「こうしなきゃ」
「ちゃんとしなきゃ」
「キレイでいなきゃ」
そう思えば思うほど、呼吸が浅くなり、心も体もかたくなっていきました。
そんな時期に、お客様の肌に触れて気づいたんです。
人は、ゆるむと本来の美しさが戻る。
そしてゆるむためには「自律神経の余白」が必要だ。
ここから私の「整える美容」が始まりました。
なぜ「自律神経」にたどり着いたのか
10000人以上の女性の肌に触れる中で、「肌の悩みと自律神経の緊張は切り離せない」と確信しました。
- 触れると肌が冷たい
- 表情が固まっている
- 呼吸が浅い
- 寝ても疲れが抜けない
- 肌の赤みやゆらぎが続く
- 首肩のこりが慢性化している
こうした状態は、外側の美容だけではどうにもならないことが多いのです。
そこで私自身が、自律神経ケアを学び直し、お客様のケアにも取り入れたところ——
肌がふっくらしてきた
眠りが深くなった
イライラしにくくなった
そんな変化が次々に起きました。
肌と心は、ひとつなんですよね。
【関連記事】夜のゆるみ方は《睡眠ルーティン》の記事で詳しく書いています。
このブログは「整える美容 × 自律神経ケア」を届ける場所にしたい
かつての私は、がんばりすぎてボロボロになった自分の姿に気づくのが怖くて、見て見ぬふりをし続けていました。
でも、40代は「もう無理を続けられない」、そんな体の声に気づく時期でもあります。
だからこそ私は、この場所を「ゆるめる入り口」にしたいのです。
ここでは、こんなことを丁寧に書いていきます。
- 心と肌がゆるむスキンケア
- ゆとりをつくるミニマル美容
- 疲れすぎた日の整え方
- 睡眠と朝のリズム
- 呼吸が深まる習慣
- 40代の揺らぎと向き合うヒント
- 自律神経が整う「触れるケア」
- がんばらないキレイのつくり方
専門用語ではなく、日常の感覚と言葉で。
「なんか、ここを読むとほっとする」
そう思っていただけるブログに育てたいと思っています。
あなたを悩ませている「本当の原因」は、肌でも年齢でもなく…
昔の私は、悩みの原因を「美容・健康・人間関係・将来…」と分類していました。
でもいまは違います。
多くの女性を見て確信したのは、
悩みの根底には 「心の緊張（こわばり）」 がある。
そしてそれは、自律神経の揺らぎと深くつながっている。
たとえば——
・食べすぎ
・やる気が出ない
・眠れない
・肌が荒れる
・朝起きられない
・イライラする
これらは単なる「気合い不足」ではなく、体が「ゆるむ時間をください」と伝えているサイン。
美容の悩みも、40代の不調も、その根っこには「緊張の蓄積」があると感じています。
だから、自分らしいキレイは 「がんばること」ではなく 「ゆるむこと」から始まる
もしあなたの肌の悩みが、もし毎日のしんどさが、少しでも軽くなったとしたら——
どんな気持ちになりますか？
どんな毎日を過ごせそうですか？
- 朝からバタバタしない
- 気分がふっと軽くなる
- 肌が整っていると心も整う
- ゆるめる時間を自分に許せる
- 家族に笑顔で向き合える
- 自分を責めなくなる
自律神経が整い、余白が生まれると、「当たり前」と思っていた毎日が少しずつ変わり始めます。
私自身、そうでした。
だからこそ──
あなたにも、自分らしいリズムで整う美しさを見つけてほしい。
このブログが、あなたの「ふっとゆるむ入り口」になりますように
40代の肌も心も、がんばりすぎなくて大丈夫。
整えることは、自分を甘やかすことではなく、本来のリズムに戻るということ
私もまだ揺らぎながら生きています。
だから一緒に、ゆっくり行きましょう。
これからも、整える美容と自律神経のことを、あなたのペースで読める形でやさしく綴っていきます。
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