「仕事や育児で、忙しくて、自分をケアする時間がない！」
「時間もお金もかけれないけど、今より少しでもキレイになりたい！」
そんなお悩みを持っているワーママさんは、意外と多いんじゃないでしょうか。
わたし自身も12年エステティシャンをしつつ、今は２人のちびっ子を育てるワーママ。
独身の頃と違って、自分のケアをする時間はほぼありません。
エステに行く時間もありません。(お店でもケアする時間もないです。)
そんな私でも、実年齢より5歳は若く見られます。（高い化粧品も使ってませんよ。）
その秘訣は、ただ正しいスキンケア、正しい生活習慣を心がけているだけなんです。ほんとそれだけ。
今の時代、SNSやネットニュースなどで、「〇〇でシミが薄くなった！」「〇〇すると痩せる！」みたいな間違った情報があふれています。
でも、キレイの基本は絶対に変わらないんですよ。
それさえわかっておけば、時間がなくても、お金をかけなくても、自分らしくキレイになれます！
ここでは「時間がなくて自分のケアができない！でもキレイでいたい！」というワーママさんに向けて、キレイの基本についてまとめました。
気になるところや出来そうなところから見ていただければ嬉しいです。
ワーママが知っておきたいスキンケア
トラブル知らずの肌を手に入れるためのスキンケアを紹介しています。
大事なことは、正しいスキンケアを知ること。
普段やっているスキンケアのやり方を見直すだけで、肌はかなり変わります。
正しいスキンケアの基本は3つ。
- 洗う
- 補う
- 守る
「たったこれだけ？」と思うかもしれませんが、けっこう奥が深いんですよ。
スキンケアの基本1：洗う
スキンケアの最初のステップでいちばん大事な「洗う」。
間違っている人がわりと多いので、しっかりやり方を押さえてくださいね。
早い人だとこの段階で肌が変わります。
まずは、「クレンジング」と「洗顔」の基本を紹介していきますね。
洗顔はアイテムも大事なんですが、実は「洗い方」が大事です。
スキンケアの基本2：補う
洗顔のあとに必ずやるのが、基礎化粧品で「補う」こと。
「とにかく何かつけとけばOK！」ではなく、もっと効果的に肌を潤わせるやり方を紹介しています。
アラフォーが揃えておきたい基礎化粧品についても紹介しているので、化粧品迷子になっている人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
スキンケアの基本3：守る
紫外線対策をなくして絶対に美肌にはなれません。
紫外線対策の基本を知ろう！
日焼け止めもただ塗るだけでは効果を発揮しないんですよ。
正しい塗り方があるので、しっかり押さえておきましょう！
ワーママに必要なボディケア
ワーママの体の悩みNo.1といえば、疲れがとれないこと。
さらに「痩せにくくなった」っていうのもありますよね。
42歳のわたし自身もひしひしと感じています。
疲れがとれない状態って、身体の巡りが悪いのも原因の1つ。
血流やリンパの流れがよくなれば、代謝も上がって痩せやすくなります。
ここからは、お疲れワーママさんの身体作りに必要なボディケアを紹介していますね。
身体のコリを解消したい
肩こりや首のこり、腰の痛みに悩んでいるワーママさんへ。
冷えやむくみを解消したい
冷えやむくみは美容にも健康にも関わります。
日頃からのケアが必要。
